果物は朝昼夜のうち、 朝に食べるのが一番いいと言われていますよね！ それはな...

果物は朝昼夜のうち、



朝に食べるのが一番いいと言われていますよね！





それはなぜでしょうか？

「朝の果物は金 昼の果物は銀 夜の果物は銅」とよく言われます。

朝、これから一日の活動を始める時に果物を食べると、噛むことによって目覚めもよくなりますし、気分もすっきりします。何より、良質なビタミンや糖分が摂れますから、体に良いわけです。

この”果物の糖分を摂る”のがポイントで、身体のエネルギー効率が一番いい朝であれば、果物の糖分がすみやかに消費されてエネルギーに変わってくれますが、夜に食べると消費しきれないカロリーとなって身体に残ります＝肥満のもと＝、それに胃にも負担が大きいです。