美肌・若返りに効果のある食べ物，サプリメントを教えて下さい。 ちなみに今、意...

美肌・若返りに効果のある食べ物，サプリメントを教えて下さい。



ちなみに今、意識して継続している食べ物は、玄米・果物・豆乳です。




サプリメントは、ビタミンＣ・ビタミンＥ・カルニチン・αリポ酸です。

山田養蜂場のグループ会社が作ってる

「クレオパトラ」は本当にお勧めです。

（残念なことに名前はちょっと怪し気なんですけど）

これは本当に効きます。



私は職業柄外食が多く、食生活にはあまり気を配れなかったので

サプリで何とかならないか、10社以上サプリを渡り歩きました。

でもけっこう高いサプリでも肌が変わるなんてことはありませんでした。

クレオパトラは、三日おきでもＯＫとのことで三日おきに飲んでました。

けっこう高いからケチっていたんです(笑)

友人からもらった20本を二ヶ月くらいかけてゆっくりと飲んでみましたが、

肌と髪が気持ちしっとりしていくんですね～不思議です。

化粧品を変えてなかったので、これの効果だったんだと思います。

それからずっと飲み続けています。

若返る！とまではいきませんが、忙しさとか寝不足にダメージを受けにくくなりましたね。

自分でいうのもなんですが、最近肌はぷるんとしてます。

髪は、シャンプーをころころ変えてしまってますが、

基本的にどのシャンプーにしてもツヤの調子は良いです。



もちろん、食生活に気を使われれば更に良いと思います。（すみません、食事のことは知識不足で）

ただ、こういう商品って本当にあるんだなあとけっこうビックリしました。

藤原紀香が上質なフカヒレかなんかを食べるだけで肌ぷるっぷるになると豪語していて

本当かしら、と思っていましたが、そういうこともあるかもしれませんね。



一応警告なんですが、、、、クレオパトラぜんっぜん美味しくないです。

冷やせばまあちょっと個性的なジュースくらいですが、ぬるいままだと飲めたものじゃない。

ただ、品質にこだわって味にはこだわらなかったと明記してます。潔気良いですね(笑)



あと値段もちょっと高い。ただ、他の対策なしで効果得られるので、

コストパフォーマンス的には満足しています。

エステだと思えば全然安い。ぜひ参考にしてください♪

http://www.e-oblige.com/

サプリって組み合わせが大事らしいですよー

どんなサプリでも、ビタミンＢ群と組み合わせれば美肌に良いって聞いたことあります。



私は偏食がちなのでサプリで補ってます＾＾

飲んでていいなって思ったのは、ＵＰＸというサプリメントです！

バランスよくビタミンが摂れるものがいいと思ってこれにしました！

http://webkensa.com/SHOP/10001.html



いろいろ口コミとか見てて評判も良かったんで(^^)

ビタミン系のサプリは熱に弱いとのことですが、これは低温製造とかいってちゃんとビタミンが失われないようにしてるらしいです！

これ飲み始めてから、なんだか肌がきれいになったような感じがしましたよ！



あと、飲むタイミングは食後がいいらしいです。

胃が動いているうちに飲むと吸収がよくなるらしいですよー＾＾



基本は食生活！といいますが、なんだかんだサプリに頼っちゃいますよねｗ

閉若返ってどうすんだシワくちゃ婆。。

美肌には細胞の代謝を高め細胞の活性化が有効です。私もサプリと食事でおぎなっています。

◎核酸

DHCのDNAと食事では鶏肝、豆類、納豆、豆腐、味噌、牡蠣などです。核酸は古い細胞をアポトーシス（自殺）おいやり細胞分裂に働きお肌だけでなく体内細胞の代謝活性化に働きます。

◎亜鉛

DHCの亜鉛と食事では発芽酵素玄米、鶏肝豆類、納豆、豆腐、ゴマ、味噌などです。体内60兆個の細胞に内在する酵素を助け補酵素として働き細胞分裂の活性化に働きます。

◎ビタミンC,E やはりDHCです。

活性酸素から細胞老化を抑止します。核酸、ビタミンC,Eはビックトリオです。核酸は痛んだ細胞を修復しビタミンEは自ら錆びて細胞など還元します。錆びたEは使い物にならず身体に蓄積すればそれが基で酸化体質になることもあります。ここでビタミンＣはEを還元して再び抗酸化作用が働けるようにしてくれます。このトリオは細胞を若返らせてくれます。

◎ビタミンB群

DHCのマルチビタミン。ビタミンB群は補酵素として体内細胞の酵素の働きを助け酵素を活性化してくれます。

◎コエンザイムQ10

やはりDHCです。元気のもと血行も改善され冷え症改善され結果細胞活性、お肌のうるおいにも働きます。女性の味方です。

◎コラーゲン

ゼラチンを味噌汁、コーヒー、ココアなどに溶かして飲みます。コラーゲンの代謝が高まり摂取した栄養素が末端の細胞まで滞りなく運びこまれます。また逆に老廃物も滞りなく運びだされるので細胞自体がわかがえります。また定期的に鶏ガラを長時間煮沸してコラーゲンの抽出しています。食事で摂取しています。

◎ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸

これらはムコ多糖類と称しコラーゲンの存在部位にともに存在して保水効果を高めます。めかぶ、カゴメ昆布、納豆、オクラ、ヤマイモ

切がないですね・・・・・。

◎乳酸菌

玄米培地で乳酸菌を培養し飲んでいます。美肌には大本の腸内環境が整わないと実現しません。

最後に玄米は身体、お肌に悪いです。発芽玄米にしてください。私の作り方で作るととても美味しい玄米が炊き上がります。

過去回答参照

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1141023576

以上長々と綴りましたがあなたの信念で取捨選択してください。私は全部実行しています。