野菜や果物を摂ることで・・・・

野菜や果物を摂ることで・・・・

野菜や果物を摂ることでどう体にいいのですか？



よろしくお願いします。

人間が生きていくうえで特に必要な栄養は、糖質・脂質・たんぱく質で、３大栄養素と言われます。

簡単に言えば、糖質はご飯、脂質は油、たんぱく質は肉です（簡単すぎｗ）



でも、人間の身体は、それだけでは機能しません。

食べたものが有効にエネルギーになり血や肉となるには他の栄養素が必要で、それが、ビタミンやミネラルという栄養素になります。

そのビタミンやミネラルを、多種豊富に含むのが野菜や果物です。



だから、野菜や果物もバランス良く食べないと、食べたご飯やお肉が有効に働かないし、身体の調子も悪くなってしまいます。



人間はもともと自然界では弱い生き物でした。

だから、何でも食べていけるような身体に進化したんだけど、逆に、何でも色々なものを食べないと健康を維持できない生き物になってしまったのです（＾＾