果物とお菓子ついての質問です。 果物は甘かったりするのに なぜダイエットって向...

果物とお菓子ついての質問です。

果物は甘かったりするのに

なぜダイエットって向いているのですか？

そして逆になぜ

お菓子は太りやすいのですか？



たとえば


１つのりんごが100カロリーだとして

お菓子も１つ100カロリーだったら

変わらないのですか？

それともやっぱりりんごの方が

痩せやすいのでしょうか？



バカな質問かもしれませんが

教えて下さい(>_<)

お菓子には必須ビタミンなど、そのエネルギーを利用するための栄養がほとんど入っていない。

糖類と脂質ばかり。



果物は、ほとんどが水だから食いでがあるし、ビタミン類も取れるから勧めるの。

フルーツの方が良いですね。



甘いお菓子（砂糖タップリ）はGI値が高いものが多く、

血糖値が急上昇します。

つまり、脂肪になりやすい。



ポテトチップとかの揚げ物系だと、油も良いもの使ってなさそうだし、

脂肪分が多い上に、塩分濃い目になります。



フルーツはほとんどが水分だし、

果糖で甘くても、GI値が低いものが多いので、

お菓子よりは良いですね。



どちらにしても、食べ過ぎなければ良いと思います。