オススメのサプリメント。 こんにちわ。 最近、ストレスや疲れからか、甘い物を...

オススメのサプリメント。





こんにちわ。

最近、ストレスや疲れからか、甘い物を毎日食べてしまいます。


体が疲れすぎて倦怠感もあり、きちんとした食事に対する意欲も無くなってきました。



果物は好きではないので食べません。

タバコも吸うので、ビタミンＣが恐らく全く取れてないと思います。



魚や肉、キノコ類は食べますが、野菜は少ないです。



赤ニキビや、普通のニキビ？も増えてくるし、そのせいか、イライラもするし、何か補う方法はないでしょうか？



少し前まで偏食はなかったのですが、いきなり偏食になってしまいました…。





何かいいビタミン剤があれば教えて下さい。

ＤＨＣのビタミンサプリメントなんかはどうなのでしょうか？

脂質・糖質の代謝にはビタミンＢ２が必要です。また、喫煙によりビタミンＣが破壊されます。

マルチビタミンもいいですが各成分の含有量が少ないので、やはりビタミンＢ２とＣを重点的に摂った方が良いと思います。

サプリでもいいですが、医薬品のチョコラＢＢ、ハイシーなどが含有量は確かだと思います。