夜、ビタミンCを摂ると太りますか？

夜、ビタミンCを摂ると太りますか？

昔、友達から｢夜にみかんを食べると太るよ。ビタミンCだから。」と言われたのを今でも思い出してしまい、デザートに果物を食べようという気になれません。



でも、日焼け後はビタミンを摂取した方がいいとも言われていますし、どのタイミングでの摂取がいいのか悩んでしまいます。

＞どのタイミングでの摂取がいいのか

朝、昼、夜の3回の摂取が有効です。



ただし、↓さんも書いていますが、

夕方以降の果物は避けた方が無難です（特にダイエット中は）。

確かに、ビタミンを含んでいますが、

糖分（炭水化物）を含んでいるので、寝る前は避けましょう。

夜に摂取するなら、サプリメントが良いです。

朝の果物は金

昼の果物は銀

夜の果物は鉛

といいます。

果物は朝摂るのが体には理想的です。



ビタミンCや蜜柑が

夜摂取すると太りやすいということは特にないと思いますが…。

寝る数時間前なら気にする必要ないと思いますよ。