ファスティング中の果物について 現在ファスティング中です（２日目）。 ダイエッ...

ファスティング中の果物について



現在ファスティング中です（２日目）。

ダイエット目的も多少ありますが、

味覚の回復とデトックスが主な目的です








通販のファスティングジュースは高い…

しかし家にはジューサーやミキサーが無い…（普段使用しないので捨ててしまいました）



今は市販の100％野菜（＋果物）ジュースを飲んでいるのですが、やはりフレッシュな物に比べるとﾋﾞﾀﾐﾝや酵素なんかの面で効果が薄いとしりました。





このままの100％野菜ジュースを用いたファスティングでもデトックスなどの効果はあるのでしょうか？



やはりミキサーを購入すべきでしょうか？



また、100％野菜ジュースに合わせて、生の果物（ﾘﾝｺﾞやﾊﾞﾅﾅ）を食べようかと思ってるんですが、果物をとると胃を休めてあげられない気がするので控えるべきでしょうか？



↑が大丈夫ならオススメの果物もあれば教えていただけると嬉しいです。

市販の野菜ジュースの栄養素はすべて体外に排出されてしまうのでオススメできません。だからミキサーを買うべきですね。それとデトックス目的なら酢の物（ワカメ・キュウリ・蛸）の蛸がいいので、こちらもいいと思います。



胃を休めたいのなら2日間だけ1日900kcalの生活の後、5食抜く断食をされた方がいいです。その時は水をたくさん飲んでください。



果物ですが日本人には果物が合うみたいなので賛成です。ミスユニバースの栄養管理士の方がおっしゃってました。ただ果物の糖分は脂肪に変換されやすいので夜は控えた方がいいです。