19歳女です 果物が大好きで止まりません なんかワガママみたいだけど、ほんとに...

19歳女です



果物が大好きで止まりません



なんかワガママみたいだけど、ほんとにないとやってけなくて頭の中果物ばっかりになるんです



ダイエットしたいのに…




果物の取りすぎってやっぱり糖分取りすぎですよね…1食林檎5個とか！



拒食気味でごはんや味の濃いおかずは食べられません

初めまして、おはようございます。



果物が好きなことはいいことだと思います。

果物には人間が生きていく中で大切な果糖、ビタミンが含まれています。



この果糖ですが普通の砂糖に比べたらカロリーは微々たるものです。

恐らく19歳のような若い方ならば脳にカロリーがいり体の体温もまだ高いはずなのでカロリー消費量が多いはずです。

だから心配しなくて大丈夫ですよ。





ただ果物だけでは取れないビタミンがありますのでごはんが食べれないのしんどいですね。

濃いいおかずは高血圧のもとになりますのでいいことかもしれませんがある程度おかずを食べた方がいいでしょうね。



たくさんごはんやおかずを食べなくていいので少し食べるから始めてみたらどうでしょうか？



一口白米を食べる食べないでは違いが大きいです。



ダイエットについてですがおそらく体はカロリー不足のはずなのでご飯を少し食べれるようになってから始めましょう。

私の経験からダイエットは1日２日で終わるものではありません。



確かに食事でダイエットもいいですが運動でダイエットをお勧めします。



恐らく運動をすれば体がカロリーを使うので自然に食べれるようになると思います。



今は、しんどいかもしれませんが前向きに考えていきましょう。

アレン・カーという人のダイエットセラピーという有名な本があるんですが、

その本によれば、人間の主食は果物と穀物、木の実だということです。

一番近い動物がゴリラなのでゴリラの食物を見習いなさいといってます。

私はこの本に書いてあることは正しいと思っています。

私も食事の半分ぐらいは果物にしています。

この食生活に変えてから、胃腸の調子も良くなったし、非常に

健康になりました。

果物食べ過ぎて糖尿になったとかいうことは自然界ではないでしょう。

一杯食べて良いと思いますよ。