ダイエット中なんですが二ヶ月ぐらいフルーツ食べてないと思って、ビタミンｃとら...

ダイエット中なんですが二ヶ月ぐらいフルーツ食べてないと思って、ビタミンｃとらないと！と思ったんですが母に聞いたらピーマンとかにもビタミンちゃんとあるから果物そんな食べなくてもいいと言われました。ダイエ

ット中だし野菜とった方がいいのかそれとも果物には果物だけの美容要素とかあるんでしょうか？

確かに、ピーマンはレモン以上にビタミンＣあります。大根にも、キャベツにも、トマトにも、白菜さん、じゃがいもさんにもたっぷり入ってます。レバーにもたっぷる入っています。



果物は意見のわかれるところなのです。果物はいくらでも食べて良いとする派もありますし、糖分が高い、完熟のものが少ない、など、なるべく食べないように派もあります。



昔から、カラダを浄化するという説も有名ですよね～



これは、生野菜が良い派と、火を通した野菜が良い派、なみに、意見が分かれています。



夏は冷えにくいし、ありなような、無理してギムで食べる必要はないような？



グレープフルーツはカロリー低いです。



夏のスイカは旬やし、なんかカラダによさそうな気するような？？



とにかく、果物は、単独で、一種類を食べるのが原則です。デザートに食べるのなら止めたほうが良いです。果物の効果がなくなるばかりか、他の食べ物の消化の邪魔になります。おやつや、朝ごはんに果物だけをオススメします。