果物はカロリーが低いですが糖質ですよね？ ダイエット中は食べないほうがいいです...

果物はカロリーが低いですが糖質ですよね？

ダイエット中は食べないほうがいいですか？

適量を食べれば果物は良いですよ。

ダイエットではどうしても栄養素が不足ガチですから、

果物でビタミン類を補いましょう。

ちなみに、カロリー制限の厳しい糖尿病患者さんでも、

必ず必要量の果物を摂取するように指導されます。



缶詰の果物はダメですが、新鮮な果物ならＯＫです。



http://www.kma.jp/kosino/dm/fruit.html

果物もほどほどに楽しむ程度に食べてください。

食べ過ぎると蓄えられてしまいます。

また、果物は朝昼晩で金銀胴なので、朝に食べるのがいいですよ。

寝る前に食べると、体が活動しないので蓄えにまわります。

糖分は糖分でも果糖ですから問題ないでしょう。

砂糖などの場合は加糖といって、カロリーの高いものです。

果糖は砂糖などよりゆっくり吸収され代謝されるのでとりすぎに注意すれば問題はないです。