ビタミンCを摂ると何に効くのでしょうか？

ビタミンCを摂ると何に効くのでしょうか？

壊血病に効きます。

昔は船乗りは野菜や果物が不足して壊血病で死ぬことが多かったそうです。

犬猫等は体内でビタミンＣを作れますが、人は食べ物から補給しなければ欠乏します。ビタミンＣは体内に蓄積出来ない水溶性ビタミンですから、多く摂り過ぎても尿で排出されてしまいます。食事で小まめに補給しなければなりません。

ストレスや病気、疲労回復や喫煙でも消費されますので、不足しやすい人はサプリで補給すると手軽です。



なお、美肌のためにコラーゲンを摂ってもビタミンＣが足りないと吸収されないそうです。

栄養素を何に効くと捉えるのはいかがなものか。

足りてりゃそれ以上に取っても何にも効かないぞｗ

しみやそばかすの予防だけでなく、カルシウムの吸収率をアップさせます。