なぜ、ビタミンC、果物は朝摂ると良いのですか？

なぜ、ビタミンC、果物は朝摂ると良いのですか？

果物には果糖がたくさん含まれています。これを夜摂れば、太る原因になります。

その点、朝はこれから１日の活動が始まるので、果物を摂ると丁度よいエネルギー補給になります。

朝食はしっかり、夕食は軽めに、と言われるのはそのためです。