果物が苦手な子供はサプリメントでビタミンCを補った方がいいのでしょうか？

果物が苦手な子供はサプリメントでビタミンCを補った方がいいのでしょうか？

ビタミンCは野菜にもたくさんふくまれています。

また、じゃがいもやさつまいものビタミンCは加熱にも強く、煮ても焼いても十分ふくまれているので、イモ類で補えます。

くだものには良い栄養素がたくさん含まれているので、できれば食べた方がいいけれど、同時に糖分の取りすぎにもなることがありますので、注意が必要な面もあります。

缶詰なども苦手ですか？缶詰はさらに糖分が多いのでたくさんはとらない方がいいけれど、缶詰やジャムなどでくだものに慣れさせるのも手かと思います。

サプリメントに頼るのはなるべく避けた方がいいと思いますよ。ダメとはいいませんが、あくまでも補助です。サプリを取り過ぎると食品から栄養をまかなうのと違ってからだに悪影響がでることもあるそうですので、ほどほどに。