食物酵素とビタミンCを果物でとりたいです。 酵素のことを考えれば食前にとるのが...

食物酵素とビタミンCを果物でとりたいです。

酵素のことを考えれば食前にとるのが良いですが、ビタミンCの吸収率を考えれば食後ですよね・・。


どうすれば両者を効率よくとれますか？



酵素は食前に野菜で、ビタミンCは食後に果物でとるようにした方が良いのですかね。

食事の30～60分前に食べるのがいいらしいです。