果物がおいしい季節です。毎日のように梨・柿・りんごを食べています。お菓子類は...

果物がおいしい季節です。毎日のように梨・柿・りんごを食べています。お菓子類は食べていませんが果物の摂りすぎは太りますか？栄養的にはどうでしょうか？

果物の栄養素は、ビタミンCがほとんどですが、

ビタミンCは、体内に蓄積できないものので、

たくさん採っても必要分以外は、尿等で体内に出ちゃいます。



また、果物の甘さは果糖なので、太る原因の１つですよね。

甘い果物ほど、果糖は多く含まれますので、『あま～い！』

などと喜んで、たくさん食べれば当然太りますよ。

果物はおいしいですが、適量が一番。糖分が多いし、カロリーもあります。ビタミンはありますが、ほどほどに。。。。

果物もかなり糖質が入っていますから。

とりすぎは危険ですよ～



果物は体にいいし、いっぱいとろう！

は、危険ですよ～

太ります！

だって砂糖より果糖の方が太るんですよ！

でも私も果物大好きなんでわかります♪（笑）

同じ食べるなら代謝のいい朝食もしくは昼食、昼のおやつ等に食べましょう！

夜は身体が蓄積体制に入りますからね

果物はいいんじゃないかなぁ。

私も食べてますよ。

秋はおいしいものが沢山あっていいよね。