果物を殆ど食べません。。。

果物を殆ど食べません。。。

おんなのくせに～！？



…と良く言われるんですが

果物があまり好きでなく。。。

出されれば一口食べる程度です。



やっぱ！

体の為には食べたほうがいいでしょうか？

果物に多く含まれる栄養素はあります。

代表的なものは、やっぱりビタミンＣです。

ですが、果物にしか含まれない栄養は存在しません。



果物をほとんど食べない？

よろしいではありませんか。

何一つ問題ありません。

他の食材、例えば野菜等でビタミン類を補えば良いのです。

それを「バランスの良い食事」と言います。



食事内容で、どうしてもビタミン類が不足すると思うなら、サプリを取るのも一つの手段です。

と言うか、まず食事があり、不足分を補うのが本来のサプリメントの使用方法です。

サプリメントが先に来て、その後に食事を考えるとおかしくなるので、注意して下さい。

○果物を殆ど食べません。。。果物があまり好きでなく。。。

出されれば一口食べる程度です。

体の為には食べたほうがいいでしょうか？

●「食事は、１日３０品目を摂りましょう」と言われています。

食品交換という考え方があって、食品を６種類に分類しています。

果物類は、表２に分類されています。

概ねですが、１日に１単位（８０kcal）を摂取する必要があります。

果物からしか摂れない栄養もありますから、出来れば１日１単位の果物を摂りましょう。

あなたの体のためです。

こんなところでコンニチは～



私の場合は嫌いじゃないけど食べませんが元気です♪

なんか酸っぱかったり、甘かったり、冷たかったりするのが食べてて

面倒な気がしちゃうんですよ。

ジュースも殆ど飲まないです。

お野菜は大好きでよく食べますけどね。



関係無いかも知れませんが、

レバ刺し、馬刺しみたいな生系のお肉はよく食べます・・・

・・・ってやっぱ関係ないかぁ

ビタミン豊富ですからねぇ･･･あと、果物によっては食物繊維も多いし、冷え性に効果がある・・・。

若いうちは判らないかもしれませんが、30超えると肌に違いが出てきちゃいますよ。。（笑）



無理にとは言いませんが、２日に1個とか意識して採られては？

でも、まぁ私もあまり好きでは無かったのですが、20代後半からお菓子より果物の方が好きになって来ましたので、いずれそういう時期が来るのかもしれませんねぇ･･･。

私も好きじゃないです＾＾；



もれなく女性なら好きだろうと思われているケーキなどの甘いものもお菓子なども私は苦手です＾＾；

外見が酒豪だといわれるのですが下戸です＾＾；舐めただけで顔が真っ赤になります

　↑酒豪な外見ってどんなの？と思いますが…





果物は糖もたっぷりですし特に摂取しなくても大丈夫じゃないでしょうか？

のどが渇くというか身体が水分を欲していると感じるときがあるでしょ？＾＾

そういうときにジュースなどの清涼飲水をなるべく控えて果物にしたらどうでしょうか。



お茶系でもいいと思いますが、ビタミンＣ補給は美容、健康にいいですよ。

私も果物が嫌いです。



食べなくたって生きていけるので食べようと思いません。