果物がタバコの害を少し防ぐ という歌詞があったのですが、本当でしょうか？ だと...

果物がタバコの害を少し防ぐ

という歌詞があったのですが、本当でしょうか？

だとしたら何の果物が効果的でしょうか？？



宜しくお願いします。

タバコを吸うと体内のビタミンＣが壊れるので、果物を食べてビタミンＣを摂取するといくらかいい、ということです。

実際、摂取した方が肌の調子はいいですよ。

けど歌にまでなってるとは知りませんでした。。。。。(￣O￣;)



ビタミンＣを含む食べ物なら何でもいいので、果物ならキウイ、柿、みかんがビタミンＣ豊富です。

野菜ならブロッコリ、パセリ、ピーマンなど。

今の時期は柿が旬だけど、食べ過ぎると体が冷えるので気をつけて。



サプリでも効果あります。

というか、サプリのほうが効果が分かりやすいです。

果物だとたくさんは食べられないので、両方を摂るのがお勧めです。

ビタミンＣが沢山含まれる果物です。

タバコを１本吸うと、ビタミンＣが２５ｍｇ消費されます。

２０本吸うと５００ｍｇです。

体内に蓄えられているビタミンＣは、１５００ｍｇですから、大変な量を消費している事になりますね。

また、タバコを吸うと活性酸素が増えます。

ビタミンＣの酸化還元作用が働き、ビタミンＣを大量に消費して健康を保とうとします。

果物で其れを補おうとすると、糖分もとる事になりますので、ビタミンＣのサプリ等を利用される方が良い様な気がします。