果物は夜食べると良くないと聞きましたが、本当ですか 果糖が悪いのですか

果物は夜食べると良くないと聞きましたが、本当ですか



果糖が悪いのですか

果物にはビタミンやミネラルがたっぷり含まれていますが、果糖という糖分も多く、



夜食べるとそれを使うことなく寝てしまうことになり結果的に体に蓄えてしまいます。



逆に、朝食べることにより、夜使われてしまったビタミンやミネラルの補給にもなり、



すぐにエネルギーとして使うことができます。



出来るだけ夜よりも明るい時間に食べた方が良いそうですよ。

http://www.johac.rofuku.go.jp/business/nutrition02.html

果物は体を冷やします。夜寝る前に食べると体を冷やし健康によくないことが昔から、言われています、ひえは万病のもと。