ビタミンＣがたっぷりとれる 簡単なレシピを教えてくださいm(__)m

ビタミンＣがたっぷりとれる



簡単なレシピを教えてくださいm(__)m

果物以外でとるとすると、豚肉やジャガイモ、野菜類どにも含まれているようです。

ハムとかの方が多いので、ハムや林檎やキャベツ入れてポテトサラダとか？

酸化防止でよく添加されるそうなので、ペットボトルのお茶なんかも結構入ってるみたいですね（・ェ・）



まぁ私は生の果物せっせと摂取しています（・∀・）便秘防止もかねて。



ちなみに子供のころ、ジンマシンが体中に出て病院たらいまわしにされましたが最終的にビタミンC不足、ということで果物を毎日食べるように言われ、ビタミンC錠剤処方されたらあっという間に治りました。（＝＝）健康に問題出るぐらいになると病院がオススメです・・・たっぷりくれます・・・

アセロラの生を購入。

上質な塩と唐辛子を混ぜた物を付けながら食べる。