ビタミン12とは食材で摂取するにはどのような物がありますか？どなたかわかるかた...

ビタミン12とは食材で摂取するにはどのような物がありますか？どなたかわかるかたお願いします。

レバー、魚介類、鶏卵、肉などに含まれています。

植物性食品（野菜・果物等）には含まれていません。

http://www.chocola.com/vitamin/type/type05.html

ビタミンＢ12のことですね。

参考サイトを貼付しておきますが、殆どの人が日常食品で

必要量を摂取できているようですよ。

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b12.html