果物の摂取について 果物は大好きなのですが、現在、無収入のため必要最低限と思...

果物の摂取について



果物は大好きなのですが、現在、無収入のため必要最低限と思われる食材しか買っていません。



野菜は十分に摂取していますが、野菜の摂取のみでは十分に補えない栄養素等はあるのでしょうか？

たとえば野菜と果物それぞれの理想的な摂取量を考えた時、果物を摂取せずその分を野菜の摂取により補うことなどはできるのでしょうか？



御教示願います。

果物以上に野菜の方がいろんなものを接種できますし健康にいい。果物は糖分とビタミンしかない。びょういんの先生に果物をとりすぎると太ると言われました。果物は朝食べるのがいいみたいです。安いとこいけば桃の缶詰とか100円ですよ。果物はグレープフルーツぐらいですね。太るし。